등산 후 종아리 통증, '알 배김' 이제 그만! 전문가의 단계별 완벽 솔루션 가파른 숨을 몰아쉬며 정상에 올랐을 때의 성취감, 그리고 눈앞에 펼쳐지는 장엄한 풍경. 등산은 우리에게 이처럼 특별한 선물을 안겨주지만, 즐거웠던 시간 뒤에는 어김없이 불청객이 찾아오기도 합니다. 바로 지긋지긋한 등산 후 종아리 통증입니다. 마치 종아리에 단단한 돌멩이가 들어앉은 듯한 '알 배김' 증상 때문에 계단을 내려가는 것조차 고통스러운 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 겁니다. 이러한 종아리 통증은 등산 시 평소보다 많은 부하를 받은 종아리 근육에 미세한 손상이 생기고, 이로 인해 염증 반응이 나타나는 자연스러운 현상입니다. 하지만 이 통증을 어떻게, 그리고 얼마나 빨리 푸느냐에 따라 다음 날의 컨디션과 향후 등산 활동에 큰..
