영양제 먹는 시간 순서 총정리 영양제를 복용할 때 ‘언제 먹는 것이 가장 좋을까?’라는 궁금증을 가지신 분들이 많습니다. 약처럼 엄격한 규칙이 있는 것은 아니지만, 각 영양제의 특성과 우리 몸의 흡수 메커니즘을 고려해 적절한 시간을 선택하면 더욱 효과적으로 건강을 관리하실 수 있습니다. 이번 글에서는 유산균, 비타민, 오메가3 등 대표적인 영양제별로 최적의 복용 시간을 전문가 의견을 바탕으로 자세히 정리해 드리겠습니다.종합비타민과 비타민 B군은 아침이나 점심 식후가 가장 좋아요 종합비타민은 여러 종류의 비타민과 미네랄 성분이 포함돼 있습니다. 빈속에 복용할 경우 위장에 부담을 줄 수 있으니 식후에 드시는 것이 권장됩니다. 특히 아침이나 점심 식후에 복용하면 위장 자극을 최소화하고 신체 활동이 활발한 시간..